Programas Especiais

Além dos programas base ZeusXT, criámos programas de treino que se adequam a situações e objectivos da sociedade actual.

A nossa equipa de Personal Trainers adequa o treino com electroestimulação a cada situação e objectivo. Sinta-se à vontade para apresentar o seu caso e criamos um programa só para si. 

Manter a vitalidade é primordial para uma vida plena e feliz, em todas as idades. Porém, existe uma etapa da vida em que é normal a perda de massa óssea e muscular, da flexibilidade e da força física. Ao mesmo tempo em que há aumento significativo do nível de gordura do corpo e do cansaço.

Isso acontece especialmente na terceira idade. Portanto, o cuidado com as articulações e o fortalecimento dos grupos musculares são extremamente importantes.

Com o treino ZeusXT Telheiras você fortalece a massa muscular, reforça as articulações e os ossos aliviando as dores da coluna e das articulações, além de ganhar mais autonomia para se movimentar.

Nosso treino evita acidentes e lesões que podem ocorrer na prática de exercícios tradicionais com pesos.

O sedentarismo é um dos maiores problemas das sociedades modernas. A vida no escritório, o tempo que passamos ao volante, o tempo em casa em frente ao televisor ou as actividades com pouca movimentação muscular são os principais factores que contribuem para uma vida sedentária.

Este estilo de vida, leva a que exista pouco tempo disponível para treinar num ginásio.

No ZeusXT Telheiras ajudamos a criar uma alternativa para melhorar a sua qualidade de vida com um programa focado na resistência, coordenação e aumento do metabolismo

O nosso treino é rápido e eficaz. Somente 25 minutos por semana são suficientes para ativar todos os seus grupos musculares, inclusive atingir grupos musculares mais profundos que, quando fracos, causam dores nas costas e na coluna, aliviando-as.

A má postura afeta toda a coluna, desde a parte cervical (região do pescoço), torácica (costas) até a região lombar (parte próxima dos quadris). A tensão e o stress na musculatura podem causar graves dores e desconfortos.

Se a postura errada for frequente, a situação pode se agravar, causando problemas na musculatura e nas articulações. Por isso, é fundamental dedicar atenção e cuidado para manter a postura correta.

Para corrigir a má postura é necessário fortalecimento e equilíbrio entre os músculos, principalmente das costas e da região central (CORE), porque com alguns músculos, como os abdominais e eretores da coluna fracos, há uma tendência maior para os ombros ficarem caídos e voltados para frente.

No ZeusXT Telheiras, desenhámos um programa focado na melhoria da consciência corporal, no reforço da musculatura abdominal e das costas levando assim a um equilíbrio muscular fundamental para evitar a má postura.

A celulite é um problema que atinge mais de 90% das mulheres. Apesar de não representar um problema médico grave, é inestética e tem um impacto negativo na autoestima feminina.

Comumente definida como efeito “casca de laranja”, a celulite consiste no aparecimento de ondulações na pele. Este problema resulta da acumulação de gordura nos adipócitos (células que armazenam e eliminam gordura), que surge quando estas células deixam de expulsar a gordura, comprimindo a microcirculação e dificultando o processo de drenagem. O resultado é a retenção de líquidos e toxinas. Em simultâneo, as ligações entre as fibras tornam-se mais rijas e perde-se elasticidade, o que leva a que textura da pele se altere. Este problema começa na hipoderme, a camada mais profunda da pele, mas só se torna visível quando atinge a epiderme.

No ZeusXT Telheiras, criámos um programa específico para ajudá-la. Com um treino focado no aumento da circulação sanguínea, em acelerar o metabolismo e num trabalho na camada de gordura abaixo da epiderme, propomos reduzir o volume e a gordura subcutânea, o aumento da massa muscular e melhorar a aparência da pele.

Os desportos de inverno são cada vez mais uma actividade de eleição para os portugueses. Além de um desporto é um período de lazer e uma oportunidade para estar com família e amigos.

Mas fazer manobras na neve não é exatamente uma tarefa simples e, por isso, todo o praticante deve saber como se preparar para evitar lesões e para que esse período seja efectivamente um prazer. Mesmo a prática sendo comum em todas as idades, realizá-la exige resistência, controle corporal e muito equilíbrio.

Com uma enorme exigência para os membros inferiores, o equilíbrio muscular em todo o corpo e a resistência são também fundamentais para uma correcta prática destes desportos.

No ZeusXT Telheiras desenhámos um plano de treinos focado na melhoria do equilíbrio, da agilidade, da resistência, da coordenação e no reforço dos músculos dos membros inferiores e dos músculos centrais (Core).

Uma prancha, uma ligação especial com o mar e muito equilíbrio são os elementos indispensáveis para a prática do surf. Com cada vez mais fãs, para uns o surf é apenas um hobby, para outros mais do que isso. Sozinho, com amigos ou em família, é uma actividade que aproveita tudo o que Portugal tem de bom.

Sendo o equilíbrio o factor principal, a coordenação dos movimentos e os grupos musculares envolvidos são fundamentais para uma boa prática deste desporto tão exigente.

Adotar as posturas adequadas e efetivas no momento de executar as manobras, requer mecanismos de torção desde o abdómen e um grande desenvolvimento proprioceptivo desde os pés até aos ombros.

No ZeusXT Telheiras, criámos um programa de treinos com o objectivo de reforçar os músculos centrais (Core) e uma maior activação dos músculos primários desta actividade, focando o treino no equilíbrio, agilidade, resistência e coordenação.  

Estar acima do peso ideal é algo comum na sociedade actual, porém, estar muito acima pode significar um conjunto de problemas graves.

Quando uma pessoa está acima do peso todo o seu organismo é sobrecarregado, ocasionando doenças que podem ser graves a longo prazo. Além disso, alguns problemas de saúde não diretamente associados à obesidade podem agravar-se como as doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, problemas no fígado, desgaste das articulações.

No ZeusXT Telheiras estamos preparados para o(a) ajudar com um treino focado em exercícios cardiovasculares e na activação metabólica, capilar e mitocondrial tendo como objectivo a perda de massa gorda, a redução gordura visceral, a activação do metabolismo lipídico, o aumento da massa mitocondrial entre outros de acordo com as suas necessidades.

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